Bagaimana syaratnya agar segera dikaruniai momongan?
Adakah tips yang bisa membuat istri segera hamil?
Tips Bagi Wanita Yang Sulit Punya Anak - Sudah sekian lama menikah tapi masih belum punya anak, padahal sudah rutin berhubungan intim. Apa yang salah? Berikut ini ada tipsnya agar wanita segera hamil, dikutip dari Liputan6 dot com.
- Perlu menjalani diet sehat.
Perlunya diet untuk meningkatkan kesuburan. Pastikan Anda makan buah dan sayuran segar dengan bermacam-macam warna agar dapat dipastikan asupan vitamin dan mineral yang masuk sudah tercukupi.
Asam folat penting untuk ibu hamil tetapi juga penting bagi wanita yang sedang berusaha hamil. Makanan yang kaya asam folat biasanya hijau, jadi cobalah makan lebih banyak brokoli dan bayam.
Susu, buah-buahan, daging tanpa lemak atau ikan dan protein dalam jumlah yang seimbang juga akan membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan.
- Butuh berat badan yang ideal.
Idealnya BMI (indeks massa tubuh) Anda harus di angka 20-25. Apabila di atas atau di bawahnya maka kemungkinan Anda perlu berjuang untuk bisa hamil cepat.
Kelebihan berat badan juga meningkatkan kemungkinan tekanan darah tinggi dan diabetes selama kehamilan serta dapat menyebabkan komplikasi pada kehamilan.
- Perlu hindari kafein.
Para peneliti sebelumnya telah menyarankan bahwa wanita dengan masalah kesuburan tidak akan mendapatkan keuntungan apa pun jika meminum banyak kopi. Ternyata mereka yang minum lebih dari 4 cangkir kopi hitam dalam sehari dapat mengurangi kemungkinan untuk hamil sekitar 26 persen.
- Mengetahui waktunya datang bulan.
Wanita lebih mungkin untuk hamil dalam satu atau dua hari pada masa ovulasi.
Anda biasanya ovulasi dua minggu setelah hari pertama menstruasi, sehingga banyak melakukan aktivitas seks pada saat itu merupakan waktu yang sangat ideal. Sementara kehidupan sperma bertahan sampai 7 hari.
Sel telur malah punya umur yang lebih pendek karena mereka hanya 'hidup' selama 12-24 jam setelah mereka dilepaskan, sehingga Andalah yang paling tahu kapan waktunya Anda sedang subur.
- Lakukan hubungan intim secara rutin.
Pasangan perlu melakukan hubungan intim secara teratur untuk mendapatkan kehamilan. Menurut survei yang dilakukan oleh First Response, tiap pasangan rata-rata harus berhubungan seks sebanyak 104 kali sebelum mendapatkan kehamilan.
Jangan lupa, setelah Anda melakukan hubungan seks, tetaplah berbaring dan bukannya buru-buru mandi dengan shower. Selain itu cobalah untuk tetap dalam posisi berpelukan erat dengan pasangan Anda.
Pada umumnya sebanyak 84 persen pasangan baru bisa mendapatkan kehamilan sekitar satu tahun, sedangkan yang lainnya bisa memakan waktu lebih lama.
Statistik menunjukkan 92 persen pasangan bisa hamil setelah dua tahun berusaha, tetapi kebanyakan mereka disarankan untuk konsultasi ke dokter jika sudah mencoba selama satu tahun tanpa hasil.
Belum Punya Anak? Atau Sulit Hamil Lagi Anak Ke 2, 3 dst? Lihat Disini Caranya.
Bisa konsultasi gratis dengan dokter ahlinya yang sudah berpengalaman mengatasi masalah seperti yang Anda hadapi saat ini, selengkapnya...