Makanan apa yang bisa menyuburkan sperma agar istri cepat hamil?
Bagaimana cara mengatasi sperma yang tidak subur?
Mengatasi Sulit Hamil Karena Sperma Suami Tidak Subur - Ketidaksuburan bukan hanya dialami oleh wanita saja, pria juga bisa mengalami masalah ketidaksuburan ini. Pria yang mengalami masalah ini tentu akan mengalami sulit punya keturunan.
Bagaimana cara meningkatkan kesuburan pria? Berikut ini caranya meningkatkan kesuburan sperma agar istri cepat hamil, dikutip dari kompas dot com.
- Agar kesuburan sperma meningkat, jalanilah gaya hidup sehat. Menjauhkan diri dari alkohol punya pengaruh positif untuk meningkatkan jumlah dan mobilitas sperma. Pakaian juga mempengaruhi, seperti celana yang terlalu ketat berpengaruh kurang baik untuk kualitas produksi sperma. Selain itu kebiasaan mandi di hot tub tampaknya juga perlu dikurangi, karena kurang baik untuk testis.
- Agar kualitas sperma baik, makanlah makanan sehat. Makanan organik yang bebas pestisida dan zat kimia bisa menurunkan jumlah sperma. Sedangkan makanan dengan kandungan zat gizi berikut ini bisa meningkatkan fertilitas pada pria:
* Seng
Tiram dikenal sebagai makanan perangsang gairah. Mengonsumsi tiram bisa meningkatkan mood menjadi lebih romantis. Tiram mengandung seng yang bisa mendorong fertilitas pada pria lebih baik, menurut penelitian dari University of Michigan. Makanan lain yang mengandung seng adalah daging, liver, kacang-kacangan seperti buncis, kacang panjang, biji kapri, dan akar jahe.
* Kalsium dan vitamin D
BabyCenter.org melaporkan hasil penelitian dari University of Wisconsin bahwa kalsium dan vitamin D meningkatkan fertilitas pria. Makanan yang mengandung kalsium di antaranya susu, keju, es krim, dan yogurt. Sedangkan vitamin D bisa didapat dari salmon.
* Antioksidan (vitamin E dan C)
Vitamin E dan C adalah antioksidan paling kuat karena mampu melawan radikal bebas yang merusak sperma. Pria perlu lebih banyak mengonsumsi makanan yang kaya vitamin E dan C, untuk menjaga kualitas sperma dalam hal jumlah dan daya tahannya. Makanan bervitamin E seperti bayam, brokoli, kiwi, mangga, tomat, biji bunga matahari, almond, dan selai kacang. Sedangkan vitamin C terdapat pada buah sitrus, dan paprika (merah, kuning, oranye).
* Asam folat (Vitamin B kompleks)
Asam folat merupakan vitamin penting untuk menambah jumlah sperma dan meningkatkan fertilitas. Makanan mengandung asam folat dapat ditemukan pada jeruk bali, sereal, gandum, kacang-kacangan, asparagus, bayam, dan biji bunga matahari.
Belum Punya Anak? Atau Sulit Hamil Lagi Anak Ke 2, 3 dst? Lihat Disini Caranya.
Bisa konsultasi gratis dengan dokter ahlinya yang sudah berpengalaman mengatasi masalah seperti yang Anda hadapi saat ini, selengkapnya...